陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.补充液体:增加水分摄入可以有效提高血容量,从而有助于升高血压。每日建议饮用足够的水,尤其是在运动后或在炎热环境中。
2.盐分摄入:适当增加盐的摄入量也可以帮助提升血压,因为钠能够使血压升高。但需注意避免过量,以免引发其他健康问题,如高血压、水肿等。
3.穿着弹力袜:通过穿戴弹力袜,可以帮助防止下肢静脉血液淤积,提高回心血量,进而改善低血压症状。
4.慢慢改变姿势:从坐卧位到站立时应缓慢进行,尤其在起床或久坐之后,避免突然站立,这样有助于减少体位性低血压导致的头晕。
5.饮食调整:少量多餐,避免大量摄入酒精,保证充分的营养摄入以维持正常血压水平。
6.药物治疗:如果低血压严重影响日常生活,应在医生指导下使用药物进行治疗。某些药物如米多君或氟氢可的松可能会用于此类情况。
低血压患者需注意保持良好的生活习惯,定期监测血压变化。如有持续不适或症状加重,请及时就医。