杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.肾俞穴（命门穴两侧1.5寸处）
位置：位于第二腰椎棘突下，左右旁开1.5寸处。
功能：常用于治疗腰痛、遗尿、阳痿、月经不调等症状。
刺激方法：可以通过指压、按摩或针灸来刺激此穴。
2.大肠俞穴（第三腰椎棘突下）
位置：位于第四腰椎棘突下，左右旁开约1.5寸处。
功能：主要用于治疗腹泻、便秘、腰腿疼痛等病症。
刺激方法：指压、艾灸或针灸。
3.腰阳关穴（第四腰椎棘突下）
位置：位于第四腰椎棘突下正中。
功能：有助于缓解腰痛、下肢瘫痪、月经不调等问题。
刺激方法：通常采用指压、推拿、艾灸或针灸。
4.志室穴（第二腰椎棘突下旁开3寸）
位置：位于第二腰椎棘突下，左右旁开约3寸。
功能：适用于治疗肾虚腰痛、遗尿、阳痿、不孕不育等。
刺激方法：可通过按摩、指压或者针灸进行。
5.环跳穴（髋关节外侧最宽处凹陷中）
位置：位于髋关节外侧最宽处凹陷中。
功能：用于缓解坐骨神经痛、腰腿痛、下肢麻木等。
刺激方法：主要是指压、推拿、针灸等手法。
腰部的穴位对于许多疾病的治疗具有重要作用，通过适当的按摩、指压或针灸，可以有效缓解腰部及相关部位的不适。在选择治疗方法时，应确保操作正确，并在专业人士指导下进行，以避免不必要的损伤。