杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.休息和避免进一步损伤:应尽量减少活动,尤其是避免任何可能加重腰部压力的动作,以防止状况恶化。
2.冷敷和热敷:受伤后最初24至48小时内进行冷敷,有助于缓解疼痛和肿胀。之后可以改用热敷,以促进血液循环和减轻肌肉痉挛。
3.止痛药物:非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,可用于缓解疼痛。需根据药品说明书进行服用,并注意剂量。
4.注意观察症状变化:如果疼痛持续加重或伴随其他症状,如麻木、刺痛等,需尽快就医以排除更严重的病理因素。
5.专业医疗咨询:如果经过休息、冷敷和使用止痛药后仍无改善,应寻求医生或理疗师的专业建议,可能需要进行影像学检查或物理治疗。
通过这些措施,有助于缓解疼痛并促进恢复。如果情况未见好转或者出现其他症状,则需及时进行医疗评估。
