当老花眼过度疲劳时应多吃什么可以改善

病情分析：过度疲劳的老花眼可以通过摄入一些富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物来改善。具体建议如下：

1.富含维生素A的食物：维生素A有助于维持正常视力，胡萝卜、红薯、菠菜等都是良好的选择。

2.富含维生素C的食物：维生素C可以支持眼睛健康，增强免疫力。柑橘类水果如橙子、柠檬以及草莓等可以提供充足的维生素C。

3.富含维生素E的食物：维生素E作为一种重要的抗氧化剂，有助于保护眼细胞。坚果如杏仁和葵花籽是获取维生素E的好来源。

4.富含锌的食物：锌对视觉功能有辅助作用，帮助维持视网膜健康。贝类、牛肉和鸡肉中含有丰富的锌。

5.富含欧米伽-3脂肪酸的食物：这种脂肪酸对于预防或缓解干眼症状有帮助。鱼类如鲑鱼和沙丁鱼是良好的欧米伽-3来源。

以上食物在日常饮食中适量摄取可促进眼部健康，改善因疲劳引起的不适感。合理的膳食搭配是帮助缓解眼疲劳的重要措施之一。