胳膊拉着筋了怎么办

病情分析：对于拉伤的筋，首先建议采取休息和冰敷措施，以减少疼痛和肿胀。以下是一些具体步骤：

1.休息：应避免使用受伤的胳膊进行任何可能导致进一步损伤的活动。通过减少活动量来让肌肉纤维有时间自我修复。

2.冰敷：在受伤后的头24至48小时内，每次15至20分钟，每隔2至3小时使用冰袋敷在患处，可以帮助减少炎症和肿胀。

3.加压：用弹性绷带对受伤部位进行轻度加压，有助于防止过度肿胀。但要注意不要缠绕得太紧，以免影响血液循环。

4.抬高：将受伤的胳膊抬高至高于心脏的位置，这有助于减轻肿胀。

5.药物：如有需要，可根据情况使用非处方抗炎药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。

6.逐渐恢复活动：在急性疼痛消退后，通过一些温和的拉伸运动和强化锻炼逐步恢复活动能力，但应避免过早或过度的运动。

7.专业医疗建议：若疼痛持续或伴有严重肿胀、麻木等症状，建议及时就医。

适当的休息和护理有助于加速康复。如果症状没有改善或变得更糟，应咨询医生以获得进一步的诊断和治疗计划。