刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:某些食物在消化过程中容易产生气体,如豆类、洋葱、卷心菜、全谷物等。这些食物含有难以消化的碳水化合物,进入大肠后被细菌分解,产生气体。
2.乳糖不耐受:一些人缺乏消化乳糖所需的酶(乳糖酶),导致乳制品中的乳糖未被充分消化,进入大肠后被细菌发酵,从而产生气体。
3.肠道菌群失调:肠道内某些细菌过度繁殖或者菌群失去平衡,也会导致气体产生增多。这通常与饮食习惯、抗生素使用有关。
4.消化不良:因胃肠道疾病或者消化酶不足等原因,食物不能被有效消化吸收,导致在肠道中被细菌发酵,产生异味气体。
5.进食速度过快:进食时吞入大量空气也可能导致腹胀和排气增加。
为了减少放臭屁的频率,可尝试调整饮食结构,减少易产气食物的摄入,保证膳食纤维的适量摄入,注意饮食规律。如果问题持续并伴有其他消化道症状,应考虑就医检查。