史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.近距离用眼是导致近视的重要因素。长时间近距离使用电脑,会使眼部肌肉长期处于紧张状态,从而增加近视发生的可能性。研究表明,近距离用眼时间过长的人,其近视发病率明显高于远离屏幕的人群。
2.每天户外活动不足也与近视的发生密切相关。在自然光线下,眼睛能得到更好的放松,减少近视的风险。有研究指出,每天至少两个小时的户外活动可有效降低儿童和青少年的近视发生率。
3.屏幕的亮度、对比度以及闪烁频率等因素会影响眼睛的舒适度。过亮或过暗的屏幕、长时间盯着闪烁的显示器都会对眼睛产生额外的负担,从而增加视觉疲劳。
4.长时间使用电脑缺乏休息,使得眼睛没有足够的时间进行调整和恢复。通常建议每工作20分钟,应注视20英尺以外物体20秒,以缓解眼睛疲劳。
合理安排电脑使用时间,增加户外活动,以及注意工作时的环境光照条件,可以有效减少近视的发生几率。