股骨短吃什么补得快

病情分析：饮食无法直接促进股骨生长速度，但适当的营养可以支持整体骨骼健康和发育。以下几点可供参考：

1.钙：钙是构成骨骼的重要成分，推荐每日摄入量为1000至1300毫克。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶及绿色蔬菜等。

2.维生素D：维生素D帮助身体吸收钙，建议每日补充600至800国际单位。鱼类如三文鱼和金枪鱼，以及强化牛奶和谷物中含量丰富。

3.蛋白质：蛋白质是骨骼健康不可或缺的营养素，每日摄入量应占总热量的10%至35%。鸡肉、鱼肉、豆类和坚果都是良好的来源。

4.磷：磷也是骨骼的重要成分，与钙共同作用。成人每日需要约700毫克的磷，存在于肉类、奶制品和全谷物中。

5.镁：镁有助于调节钙的运用，并维持骨密度。推荐每日摄入量为310至420毫克。坚果和全谷物是主要来源。

6.锌：锌参与骨细胞形成与矿化，建议男性每日摄入11毫克，女性为8毫克。牛肉、鸡肉、豆类和坚果中含量丰富。

饮食调整仅能在辅助促进骨骼健康上发挥作用，同时需考虑遗传因素、年龄及其他健康状况对骨生长的影响。