胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.电解质失衡：钙、镁、钾等矿物质的缺乏是老年人抽筋的常见原因之一。例如，钙离子在神经传导和肌肉收缩中起关键作用，缺钙可能导致神经和肌肉异常兴奋，从而引发抽筋。日常饮食中的钙、镁和钾摄入不足或吸收障碍都可能导致电解质失衡。
2.血液循环问题：动脉硬化、糖尿病等疾病会影响下肢的血液循环，导致局部供血不足，这也是引发抽筋的一个重要因素。血液循环不畅会使肌肉得不到足够的氧气和养分，从而引发痉挛。
3.肌肉疲劳：老年人的肌肉力量和耐力下降，长时间的站立或走路会使肌肉疲劳。疲劳状态下的肌肉容易发生自发性收缩，产生抽筋现象。
4.药物副作用：某些药物，如利尿剂、降压药等，可能通过影响体内的水盐平衡或直接作用于神经肌肉系统，引发老年人抽筋。
5.脱水：老年人常常因为口渴感降低而不主动饮水，导致体液减少，使得电解质浓度增加，触发抽筋。
定期体检，监测血液中电解质水平，以及保持适量的运动和合理的饮食可以有效预防和缓解老年人抽筋。