沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.正常体温范围:人体的正常体温一般在36.1°C到37.2°C之间。早晨体温较低,约为36.1°C,而下午和晚上体温则可能升高,达到37°C左右。
2.环境影响:夏季气温较高,人体通过出汗来调节体温。在这种情况下,如果体温略有上升,但仍在37.2°C以内,属于正常现象。如果体温超过38°C,可能预示着身体存在炎症或感染,需要及时就医。
3.年龄差异:婴幼儿和老年人对温度变化较为敏感,其体温调节能力相对较弱。这些群体更容易受到外界高温的影响,需要特别注意防暑降温措施。
4.活动水平:剧烈运动后,人体新陈代谢加快,体温暂时升高也属正常。如果体温升高伴随乏力、头晕等症状,应适当休息并补充水分。
5.测量方法:腋下测量是最常见的方法,一般正常值为36°C到37°C。口腔测量的正常值略高,为36.3°C到37.2°C。直肠测量最为精确,正常值为36.6°C到37.8°C。
高温天气下要避免长时间暴露在阳光下,保持室内通风良好,饮食清淡,多喝水,以维持正常体温,预防中暑。