张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.每日饮水量：建议成年人每天至少饮用2至3升水，以确保身体得到足够的水分。
2.饮食调整：减少高盐、高糖食物的摄入，这些食物会增加身体对水分的需求，使尿液颜色变深。
3.避免利尿剂：咖啡、茶和酒精等利尿剂会加速体内水分流失，应适量减少这些饮品的摄入量。
4.观察其他症状：如果伴有腰痛、尿频、尿急等症状，可能需要就医检查，以排除感染或肾脏问题等其他健康隐患。
保持充足的水分摄入和均衡的饮食，通常即可有效缓解尿液发黄的情况。如果症状持续或伴有其他不适，应及时咨询医生。