来月经能吃红枣桂圆吗

病情分析：来月经时可以食用红枣和桂圆，这两种食物具有一定的补益作用，有助于缓解部分经期不适症状。

1.红枣富含蛋白质、脂肪、有机酸和多种微量元素，尤其是铁含量较高。每100克红枣中大约含有1.2毫克铁，有助于补充月经期间因失血而流失的铁元素，进而促进造血功能。

2.桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及维生素C等营养成分。它具有温补心脾、安神益智的功效。每100克桂圆肉中维生素C的含量高达43毫克，能够帮助增强免疫力，并对缓解焦虑、失眠有一定帮助。

在月经期间，身体可能会出现低血糖或疲劳等症状。适量食用红枣和桂圆能够提供快速的能量补充，并促进血液循环，有助于缓解这些不适。同时，应注意饮食均衡，避免食用过多糖分，以免引起其他健康问题。