武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水飞蓟素:水飞蓟素是一种从植物水飞蓟中提取的化合物,具有保护肝细胞膜、促进肝细胞再生、抗氧化等功效。研究表明,每天摄入140-420毫克的水飞蓟素可以有效减轻酒精对肝脏的损害。
2.乙酰半胱氨酸:乙酰半胱氨酸是谷胱甘肽的前体,可帮助增加肝脏中的谷胱甘肽水平,从而增强肝脏的解毒功能。常见剂量为600-1800毫克每日。
3.多烯磷脂酰胆碱:多烯磷脂酰胆碱可以修复受损的肝细胞膜,改善肝脏代谢功能。建议每日摄入900-1800毫克。
4.熊脱氧胆酸:熊脱氧胆酸可通过减少肝脏炎症和纤维化,保护肝细胞。通常建议每日剂量为13-15毫克每公斤体重。
5.维生素E:作为一种强效抗氧化剂,维生素E能够减少自由基对肝细胞的氧化损伤,每日推荐剂量为400-800国际单位。
长期饮酒对肝脏有显著危害,即使服用上述药物也无法完全抵消饮酒所带来的伤害。最佳的护肝策略是控制饮酒量,并定期进行肝功能检查以监控肝脏健康状况。