沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.基因:身高的70%-80%由遗传决定。父母的身高通常对孩子的最终身高有很大影响。
2.营养:生长期间需要充足且均衡的营养。关键的营养素包括蛋白质、钙、维生素D、锌和其他矿物质。虽然面包是碳水化合物的来源,但单纯食用面包而忽视其他营养丰富的食品,可能导致营养不良。
3.运动:适量的体育活动,如跳绳、篮球和游泳,有助于促进生长激素的分泌,从而促进身高增长。
4.睡眠:生长激素在深度睡眠期间分泌较多,足够的睡眠对于儿童的生长发育至关重要。
5.健康状况:一些慢性疾病或内分泌失调可能会影响生长。如果怀疑存在健康问题,应及时就医。
小孩偶尔吃面包并不会对身高产生直接的不利影响。但应确保饮食均衡,以满足身体所需的各种营养素,促进健康成长。