杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.揉太阳穴:用拇指或食指指腹以顺时针方向轻揉太阳穴,每次2-3分钟。这有助于疏通头部经络,缓解头痛和头胀。
2.按揉迎香穴:迎香穴位于鼻翼旁边,用食指按压并轻轻揉动,每次1-2分钟,可以帮助减轻鼻塞症状。
3.推肩井穴:肩井穴位于后颈部的两侧,用大拇指或中指按压并向下推,操作5-10次,这有利于放松肩颈区域的肌肉,缓解因感冒引起的僵硬和不适。
4.按揉曲池穴:曲池穴在肘关节外侧凹陷处,用拇指按压并旋转揉动约2分钟,可以帮助清热解表,缓解发热症状。
5.推涌泉穴:涌泉穴位于脚底前1/3的中央部分,用手掌或拇指从脚趾根部向脚跟方向推擦,每次1-2分钟,有助于降火散热,促进全身放松。
推拿疗法可以作为辅助手段,但不应替代医学上的治疗。若感冒症状持续不缓解或加重,应及时就医,确保获得适当的诊断和治疗。