袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:保证充足的睡眠,可以帮助放松颈部肌肉,减轻紧张感。
2.热敷与冷敷:最初的24到48小时内建议使用冷敷,每次20分钟,以减轻炎症和肿胀。之后可改用热敷,有助于促进血液循环,放松肌肉。
3.按摩与拉伸:轻柔的按摩和颈部拉伸运动可以帮助缓解肌肉紧张,但需避免过度用力,以免加重不适。
4.药物治疗:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以减轻疼痛和不适。但需注意遵循药品说明书及医嘱。
5.专业理疗:在症状持续超过一周或严重时,建议寻求理疗师或医生的帮助,进行专业的治疗和康复指导。
对于落枕引发的头晕,通常情况下通过上述措施可以得到有效缓解。如果症状持续不缓解或有其他伴随症状,应及时就医排查其他病因。
