手上工作导致疼痛麻木应该如何处理

病情分析：手部工作导致的疼痛和麻木通常与重复性动作有关，建议从改变工作方式、进行适当休息和加强康复练习等方面着手。

1.调整工作环境：确保工作台面高度合适，以保持手腕的自然姿势。使用符合人体工学的工具或辅助设备可以减轻手部负担。

2.定期休息：每工作30至60分钟，应休息5至10分钟。在此期间，做一些简单的手部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张。

3.加强锻炼：进行手部和手腕的强化练习，如握力器训练，可以增强手部肌肉的强度，从而减少疲劳。

4.物理治疗：如果症状加重，可咨询专业的物理治疗师，通过专业的按摩和热敷来促进血液循环和缓解疼痛。

5.药物干预：非处方镇痛药物如布洛芬可用于缓解疼痛和炎症，但应遵医嘱使用以避免副作用。

6.医疗咨询：若症状持续或加重，建议及时就医，可能需要进行进一步检查以排除其他疾病，如腕管综合征或腱鞘炎。

长时间的手部不适需要引起重视，及时调整工作习惯并进行适当的治疗可有效改善症状。