张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期检查:建议每6个月到1年进行一次眼科检查,以确保近视度数没有明显增加。早期发现变化有助于及时调整相应的干预策略。
2.户外活动:研究表明,每天至少有1-2小时的户外活动可以有效减缓近视进展。鼓励小朋友多参加户外活动是有益的。
3.合理用眼:注意控制电子产品的使用时间,避免长时间近距离用眼。建议遵循“20-20-20”原则,即每使用20分钟电子产品或阅读,应休息20秒,并远眺20英尺(约6米)以放松眼部肌肉。
4.营养支持:保证均衡的饮食,多摄入富含维生素A、C、E及锌的食物,有利于维护眼健康。例如,胡萝卜、菠菜、蓝莓和鱼类都是不错的选择。
5.角膜塑形镜(OK镜):如果近视度数快速加深,可以在眼科医生的指导下考虑使用角膜塑形镜。这种隐形眼镜能够在夜间佩戴,通过改变角膜形状来暂时改善白天的裸眼视力。
6.遗传因素:了解家族中是否存在高度近视史也很重要,这可能会影响近视的发展过程和严重程度。
通过以上措施,可以有效管理和监控小朋友的轻度近视,帮助保持良好的视力健康。
