魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高差异是由遗传基因决定的。父母的身高对其子女的身高有很大的影响。
2.营养状况:充足和均衡的营养是促进身高增长的重要条件,特别是在儿童和青少年时期。蛋白质、钙、维生素D等营养物质对于骨骼发育至关重要。
3.生长激素:生长激素是由脑下垂体分泌的一种激素,对于促进骨骼和软组织的生长有重要作用。生长激素的分泌量在青春期达到高峰,因此这一时期是身高增长最快的阶段。
4.睡眠和锻炼:充足的睡眠和适度的体育锻炼都有助于促进生长激素的分泌,从而促进身高的增长。夜间是生长激素分泌最旺盛的时期,因此良好的睡眠习惯尤为重要。
头发的长度与上述影响身高的主要因素无关,因此剪短或留长头发都不会对身高产生影响。在关注头发护理的同时,应重视饮食、运动和休息,以支持健康的身体发育。