徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.生理期会导致一定程度的失血,部分女性可能感到轻微疲劳或头晕,这是正常现象。通常情况下,均衡饮食能够满足身体对铁等营养素的需求。
2.对于有贫血症状的女性,如经常感到头晕、乏力,应就医检查血红蛋白水平。医生根据检查结果建议是否需要服用补血药物。
3.补血药物主要含有铁元素,而铁摄入过量会引发恶心、呕吐、便秘等不良反应,严重时甚至可能损害肝脏。故此,需避免自行长期、大量服用。
4.饮食上可通过多吃富含铁的食物如红肉、绿色蔬菜和豆类来辅助补血。同时,维生素C能够促进铁的吸收,可以搭配含维生素C的食物一起食用。
对于没有贫血的女性,只需注意日常饮食即可满足身体所需营养。若怀疑有贫血,应就医评估后再决定是否需要药物干预。