沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.牛肉筋的成分:牛肉筋主要由结缔组织构成,含有较高的胶原蛋白。相比于其他部分,牛肉筋的脂肪含量相对较低,每100克牛肉筋中约含有2-4克脂肪。
2.饮食与高血脂:高血脂的主要原因是长期摄入过多的饱和脂肪、反式脂肪及胆固醇。虽然牛肉筋的脂肪含量较低,但如果大量食用其他高脂肪、高胆固醇食物,如肥肉、内脏、油炸食品等,仍可能导致高血脂。
3.合理饮食建议:为了预防高血脂,应控制总脂肪的摄入比例,选择瘦肉和去皮禽肉,增加鱼类、豆类及全谷物的摄入。同时,多食用富含纤维的蔬菜水果,减少高糖、高盐及高脂肪食物的摄入。
适量食用牛肉筋并不是导致高血脂的直接因素,但应注意整体饮食习惯和营养平衡,以降低高血脂的发生风险。