杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.药物治疗：
非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸等）可以缓解疼痛和炎症，但长期使用可能导致胃肠道不适或肾功能问题，应在医生指导下进行。
如果是类风湿性关节炎，可使用改善病情抗风湿药物，如甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶等，这类药物需要定期监测副作用。
严重情况下可能需要生物制剂，例如TNF抑制剂，能有效控制炎症反应，但费用较高且需专业指导。
2.改善生活方式：
控制体重是减轻关节压力的重要措施。每减少1公斤体重，膝盖承受的额外压力可减少约3公斤，有助于缓解关节负担。
避免长时间保持同一姿势，例如坐着或站立过久，因为会加剧关节僵硬和疼痛。
坚持健康饮食，富含Omega-3脂肪酸的鱼类和抗氧化物丰富的蔬果对症状缓解有帮助。
3.适度运动：
低强度运动如游泳、瑜伽或骑自行车可以增强肌肉力量，稳定关节，同时不会对关节产生过度冲击。
拉伸和柔韧性训练能够提高关节活动范围，建议每日进行10到15分钟。
如果有明显疼痛或肿胀，可以通过局部冷敷或热敷来缓解，冷敷适用于急性炎症期，而热敷更适合慢性疼痛。
4.定期医学检查：
关节炎可能伴随骨质变化或软组织损伤，定期进行影像学检查如X光或MRI有助于了解具体病程。
血液检测可评估炎症指标，例如C反应蛋白水平，帮助判断治疗效果。
年轻时出现关节炎可能与自身免疫因素、遗传背景或过度使用关节有关，早期干预能够有效延缓疾病进展。