达到射精阈值后如何控制射精

病情分析：控制射精是许多人关注的问题，可以通过一些方法延缓达到射精的阈值：

1.了解生理过程：射精通常分为两个阶段，即不可逆期和释放期。在感受到即将射精的临界点时，尝试减缓或停止刺激有助于避免进入不可逆期。

2.行为技巧：

暂停-启动法：当感到接近射精时，停止一切刺激并等待兴奋程度下降后再继续。

挤压技术：在即将达到临界点时，用手指轻轻挤压阴茎底部，这样可以降低兴奋感。

3.心理调节：焦虑和压力可能加速射精。保持放松心态，通过冥想和深呼吸等方式缓解紧张情绪，有助于更好地控制射精。

4.生理训练：定期进行盆底肌肉锻炼（如凯格尔运动）可以加强对射精的控制。这些练习可增强控制力，从而提高耐力。

5.药物辅助：某些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，已被证明可以延长射精时间。药物应在专业医生指导下使用，以避免不良反应。

采取适合的方法对每个人可能存在差异，应通过实践找到最有效的方式。同时，必要时可咨询专业医生获取个性化建议。