张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食方面:高脂肪、高糖分或难以消化的食物可能会引发消化不良,从而导致恶心和腹胀。建议避免油腻食物以及含气饮料,多摄入富含纤维的食品,如水果、蔬菜和全谷物,以帮助消化。
2.生活习惯:快速进食、吸烟和饮酒可能导致胃肠道产生过多气体。建议细嚼慢咽,减少烟酒摄入。适量运动可以促进肠道蠕动,有助于缓解便意和腹胀。
3.肠道感染:细菌、病毒感染可引起消化道症状,如恶心、腹泻和腹痛。如果上述症状持续或加重,应及时就医以排除感染或其他疾病。
4.药物使用:某些药物,如抗生素,可能影响肠道菌群平衡,引发消化系统不适。如果当前正在服用药物,需关注其可能的副作用,并咨询医务人员。
通过调整饮食和生活方式,许多人可以改善这些症状。如果问题仍然存在或加重,寻求专业医疗建议是确保健康的关键步骤。
