武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:火腿肠主要由肉类和淀粉制成,并添加防腐剂、香料等。虽然提供蛋白质,但相较于新鲜肉类,火腿肠的营养密度较低。儿童的成长需要多种营养素的支持,而火腿肠并不能全面提供。
2.高盐和高脂肪:火腿肠中通常含有较高的盐分和脂肪,这可能增加儿童未来心血管疾病的风险。高盐饮食会影响钙的代谢,不利于骨骼生长。
3.添加剂:火腿肠中可能含有亚硝酸盐等添加剂,长期大量摄入可能会对健康产生负面影响,包括潜在的致癌风险。
为了促进孩子的健康成长,应注重饮食的均衡,多选择富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,如新鲜水果、蔬菜、鱼、瘦肉和全谷物。定期检查孩子的生长发育情况也是必要措施。
