吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.出汗是一种主要的身体散热机制。当环境温度高或运动时,身体核心温度上升,汗腺分泌汗液到皮肤表面,通过汗液蒸发带走热量。每克蒸发的汗液可带走约0.58千卡的热量。
2.全身各处均有汗腺分布,但数量和分布密度不同。例如,手掌、脚掌和额头的汗腺较为密集,容易感知出汗。而腋下、颈部及背部因为皮肤皱褶多、毛细血管丰富,在散热中也起到重要作用。
3.尽管出汗发生在皮肤表面,但热量的来源是整个血液循环系统。在体温调节过程中,身体通过血液将内部深层组织的热量传递到皮肤表面。
4.湿度影响蒸发效率。当空气湿度高时,汗液蒸发减缓,散热效果降低,这可能导致身体更容易出现过热状况。
合理补水和适当通风可协助维持正常的体温调节功能,避免因大量出汗引发脱水或热相关疾病。