王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.咖啡因的半衰期:对于成人而言,咖啡因的半衰期通常为3到5小时。这意味着体内经过这个时间后,咖啡因的浓度会减少一半。例如,早上7点摄入的咖啡因,到中午12点时,大约已经代谢了一半。
2.完全清除时间:一般情况下,咖啡因在体内完全代谢掉需要大约8到10个小时。如果早上饮用黑咖啡,到晚上大多数情况下,体内的咖啡因含量已降到很低的水平,不太可能对睡眠产生显著影响。
3.影响因素:个体差异、年龄、肝脏功能以及是否吸烟等因素都会影响咖啡因的代谢速度。例如,孕妇、某些药物使用者和新生儿的咖啡因代谢速度可能较慢,而吸烟者则可能代谢得更快。
通常情况下,早晨喝的黑咖啡在晚上能够被代谢掉,但不同个体之间可能存在差异。