武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.免疫系统支持:营养不良会影响免疫系统的正常运作。营养素,如维生素A、C、D,锌和铁是维持免疫功能所需的重要成分。一旦缺乏这些营养,会导致免疫反应减弱,使机体更易受病毒和细菌侵扰。
2.生长与发育:营养不足可能影响儿童的正常生长和发育。孩子在成长过程中需要充足的能量和营养来支持身体的各项功能,包括免疫力。如果长期摄入不足,可能导致身体机能下降,从而增加疾病易感性。
3.营养摄入状况:现代饮食中,许多加工食品缺乏必要的微量营养素,而这些营养素对于保持健康和预防感染至关重要。保证摄入富含水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质的均衡饮食,有助于提高抵抗力。
确保儿童获得充足且均衡的营养对增强免疫力至关重要。如果孩子频繁感冒,除了考虑营养因素,还应检查其他潜在原因,如环境卫生、季节变化以及是否接触过多病原体。定期健康检查和合理规划饮食可以有效减少感冒的发生。
