王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,遗传因素可以影响体重,其中多达70%的体重变化可能与基因有关。这意味着有些人的基因组合可能会导致更容易储存脂肪,即使他们看起来体型匀称。
2.饮食习惯:高热量、高糖分和高脂肪饮食会导致能量摄入过剩,最终转化为体内脂肪积累。而均衡饮食、控制卡路里摄入,可以帮助维持健康体重。
3.生活方式:缺乏运动会降低身体消耗的热量,使得多余的能量以脂肪形式储存。规律的体育锻炼有利于提高基础代谢率和增加肌肉含量,从而促进能量消耗。
4.代谢率:基础代谢率是指人体在静息状态下所需的能量。部分人天生基础代谢率较低,即便摄入相同热量,也更容易增加体重。
尽管体型匀称,但若存在上述易胖因素,仍可能导致肥胖。保持健康体重需要综合考虑饮食、运动和个人代谢特点。
