张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.次数:每组做8到12个小燕飞动作。
2.组数:每天可进行2至3组,根据患者的耐受情况进行调节。
3.频率:建议每周进行3到5天的锻炼,注意不要过度疲劳。
在进行小燕飞时,应保持正确的姿势,以确保锻炼效果并避免加重症状。若在锻炼过程中出现不适,应立即停止,并咨询专业医生以获得适当的指导。定期进行小燕飞等适度锻炼有助于缓解颈椎病症状,但应结合其他治疗方法以达到更好的康复效果。