武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.缺铁性贫血是导致脱发的常见原因之一。铁在体内参与氧气运输和重要酶的形成,其缺乏可能会影响头发的健康生长。
2.锌是关键微量元素之一,对细胞分裂和蛋白质合成至关重要。研究表明,锌缺乏可能导致头发稀疏和脱落。
3.维生素D对毛囊周期调节有重要作用。缺乏维生素D可能导致毛囊生命周期缩短,从而引发脱发。
4.必需脂肪酸,尤其是不饱和脂肪酸,与头皮的健康密切相关。缺乏这些脂肪酸可能导致头皮干燥和头发脆弱。
保持均衡饮食,摄取充足的铁、锌、维生素D和必需脂肪酸有助于预防或改善因营养缺乏导致的脱发问题。
