武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.桑葚干含有丰富的维生素C、B族维生素和矿物质,如钙、铁、锌等,有助于增强免疫力和促进骨骼健康。
2.桑葚中的花青素是一种抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受自由基损伤,具有抗衰老作用。
3.桑葚具有润肠通便的效果,对于青少年来说,可以改善消化系统功能。
4.桑葚含糖量较高,小女孩在饮用时应注意控制量,以免摄入过多糖分影响血糖水平。
5.有些人可能对桑葚或其成分过敏,首次饮用时需观察是否出现过敏反应,如皮肤瘙痒、腹泻等。
小女孩饮用桑葚干泡水时,应注意量的控制,适量为宜,以避免因摄入过多导致的不良反应。同时,应结合均衡的饮食来吸收全面的营养。