吃什么伤口恢复得快

病情分析：适当的饮食可以帮助伤口更快愈合。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质是关键。

1.蛋白质：促进组织修复，可以多吃鱼、鸡肉、豆类和坚果。

2.维生素C：有助于胶原蛋白的形成，水果如橙子、草莓和西兰花富含这种维生素。

3.锌：支持免疫系统功能，加速伤口愈合。牛肉、海鲜和南瓜子是良好来源。

4.铁：提高血液携氧能力，红肉、鸡肝和菠菜中含量丰富。

5.充足的水分：保持身体水合状态，有助于细胞功能恢复。

合理搭配这些营养素能有效支持体内的愈合过程。避免酒精以及高糖食物，以免影响愈合效率。