新冠后体虚总出汗怎么补

病情分析：新冠病毒感染后，部分患者可能会出现长期的疲惫感和多汗症状。对于这种情况，可以通过调整饮食、运动、睡眠以及心理状态等方式来进行改善。

1.饮食调理：均衡的饮食有助于恢复体力，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、水果和深绿色蔬菜。保持水分充足，适量饮用电解质饮料可以帮助补充流失的矿物质。

2.运动：适量的运动有助于提高免疫力和心肺功能。建议从低强度活动开始，比如散步或瑜伽，每次20-30分钟，根据身体恢复情况逐渐增加强度。

3.睡眠休息：保证充足的睡眠时间，每晚7-9小时，维持规律的作息习惯，有助于身体的恢复。

4.心理调节：保持积极的心态，必要时进行放松训练，如冥想和呼吸练习，以减轻因疾病带来的焦虑和压力。

5.医学咨询：对于持续严重的症状，建议咨询医生以排除其他潜在健康问题，并获取个性化治疗方案。

综合以上方法，调整生活方式，积极面对可帮助缓解感染后体虚和出汗的问题，促进身体的全面康复。