脚崴了怎么处理好得快

病情分析：脚崴了时，应立即采取措施以减少肿胀，缓解疼痛，并加速康复。以下是处理步骤：

1.冰敷：在受伤后24至48小时内，每隔2至3小时进行15至20分钟的冰敷。这有助于减轻肿胀和疼痛。

2.休息：避免继续负重，以免加重损伤。建议使用拐杖帮助行走，以保持患脚的休息状态。

3.抬高患肢：将脚抬高至高于心脏的位置，有助于减少肿胀。可以在坐着或躺着时将脚放在枕头上。

4.加压包扎：用弹性绷带适度包扎脚踝，但不要过紧，以防止血液循环受阻。

5.逐渐恢复活动：当疼痛和肿胀减轻后，开始轻度拉伸和强化练习。但应避免快速的旋转或跳跃动作，尤其在刚开始恢复时。

6.就医检查：如果肿胀持续不退、疼痛剧烈或无法行走，建议去医院拍摄X光片以排除骨折等严重情况。

注意合理安排活动强度，避免过早恢复完全负重活动。适度锻炼和理疗师指导下的康复训练可有效促进愈合。