刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.膳食纤维摄入不足
膳食纤维有助于增加粪便体积并促进肠道蠕动。如果日常饮食中缺乏全谷物、蔬菜、水果和豆类等富含纤维的食物，可能导致粪便量减少。成人每日推荐的膳食纤维摄入量为25-30克。
2.饮水量不足
水分是形成软化大便的重要因素。如果每天饮水量低于1.5-2升（约6-8杯），大便可能会变得干燥，量也会相应减少。
3.胃肠道蠕动功能减弱
胃肠道蠕动的速度直接影响排便频率和粪便量。如果因久坐不动、压力过大或肠道功能障碍（如肠易激综合征）引起胃肠蠕动减慢，大便可能减少。
4.饮食结构偏差
高油脂、高精制糖的饮食会延缓胃内容物通过小肠和结肠的速度，从而降低排便频率和粪便量。
5.代谢或内分泌疾病
甲状腺功能减退症、糖尿病等可能影响肠道的自主神经功能，引起排便减少。
6.药物副作用
某些药物，如抗抑郁药、止痛药（尤其是阿片类）、钙补充剂等，会影响肠道蠕动，导致大便减少。
7.肠道疾病
更为严重的情况可能涉及肠梗阻、息肉或肿瘤等，这需要特别警惕。
对于大便减少的问题，建议调整饮食结构，增加膳食纤维和水分摄入，同时适当运动以改善肠道蠕动。如果伴随明显腹痛、血便或体重下降，需尽快就医排查潜在疾病。