哪类人群在减肥时更适合补充蛋白质

病情分析：减肥过程中，适合补充蛋白质的人群主要包括以下几类：运动员和健身爱好者、老年人、代谢综合征患者以及素食主义者。

1.运动员和健身爱好者：在进行高强度训练时，肌肉需要修复和增长。蛋白质是肌肉组织的关键组成部分，摄入足够的蛋白质有助于促进肌肉合成，提高训练效果。研究表明，每天每公斤体重摄入约1.2至2.0克蛋白质可以支持肌肉健康。

2.老年人：随着年龄的增长，肌肉质量和力量会逐渐下降，这被称为肌少症。适量增加蛋白质摄入，有助于维持或增加肌肉质量，增强体力和功能。建议老年人每天每公斤体重摄入1.0至1.5克蛋白质。

3.代谢综合征患者：代谢综合征包括一系列风险因素，如肥胖、高血压和胰岛素抵抗。高蛋白饮食能够帮助控制体重、改善代谢状况，从而降低这些风险因素。蛋白质可增加饱腹感，从而减少总能量摄入。

4.素食主义者：由于植物性饮食可能缺乏某些必需氨基酸，因此素食者在减肥时应特别注意蛋白质的种类和来源，以确保营养的全面性。豆类、坚果和全谷物是良好的植物蛋白来源。

补充蛋白质有助于减肥过程中肌肉的保护和脂肪的减少，但仍需注重均衡饮食和合理摄入。