韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.补钙剂:钙是维持正常神经传导和肌肉收缩的重要元素。钙缺乏可能导致肌肉痉挛,可通过口服钙补充剂来纠正缺乏,如碳酸钙、乳酸钙等。通常建议补充每日推荐摄入量,成人一般为1000-1200毫克。
2.镁制剂:镁在肌肉放松和神经信号传递中起重要作用。镁不足可能会增加腿抽筋的风险。常用的口服镁补充剂包括氧化镁、硫酸镁等,一般建议每日补充300-400毫克。
3.维生素D补充剂:维生素D有助于促进钙和镁的吸收,从而间接缓解肌肉痉挛。维生素D缺乏的人群可能需要每天补充800-2000国际单位。
腿抽筋的原因多种多样,可能与脱水、过度运动、长时间保持一个姿势等有关。在考虑药物治疗的同时,应注意适当增加饮水、均衡营养、合理安排运动和休息时间等,以全面改善症状。