高血压老降不下来怎么办

病情分析：高血压的管理需要综合性的治疗策略，包括药物治疗和生活方式的改变。应该在医生的指导下调整或更换药物，以确保血压能有效控制。有些患者可能对某种药物不敏感，需通过不同药物或联合用药来达到最佳效果。

饮食方面，建议采用低盐、低脂、高纤维的饮食，比如多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工食品的摄入。DASH饮食是被广泛推荐的控制高血压的饮食模式。

定期进行适量运动，比如快走、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少150分钟。运动不仅有助于降低血压，还能改善整体心血管健康。

控制体重也是关键因素之一。超重或肥胖会增加心脏负荷，从而影响血压。如果体重超标，通过合理饮食和规律运动减轻体重，对于血压控制有显著益处。

戒烟限酒也非常重要。吸烟会使血管收缩，加重高血压症状。而酒精摄入过多则会导致血压升高，建议男性每天不超过两杯标准酒精单位，女性不超过一杯。

保持良好的心理状态，避免长期精神紧张和压力过大。可以通过冥想、瑜伽等方法缓解压力，提高心身健康水平。

定期监测血压，并与医生保持密切联系，及时调整治疗方案。注意遵循医生的建议，不随意停药或改变剂量。