卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.消化不良：这是导致胃胀常见的原因之一。消化不良可能由胃酸分泌不足、胃动力差等因素引起，表现为餐后饱胀、嗳气和腹部不适。据统计，大约20%的人口会经历功能性消化不良。
2.胃肠道气体积聚：消化过程中，食物在胃肠道内被细菌分解，产生气体。这些气体如果不能及时排出，就会引起胀气。平均每个人每天排气10-20次，未能正常排气可能导致不适。
3.饮食习惯不当：进食过快、吞咽过多空气或食用易产气食物（如豆类、碳酸饮料、甜味剂）会加重胃胀感。研究发现，慢慢进食并充分咀嚼可有效减少胃胀发生。
长期胃胀不适可能与其他疾病有关，如胃炎、肠易激综合征等，应警惕并及时就诊。合理膳食、规律作息及减少压力有助于缓解症状。