王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高的增长在于骨骼的生长,尤其是长骨的骨骺板。当骨骺板闭合后,通常在青春期结束时,身高就不再增加。
2.骨量与骨密度是骨骼健康的重要指标。适当的骨量有助于骨骼强壮,但过高的骨量并不意味着身高会增加。
3.营养尤其是钙和维生素D对骨骼发育非常重要。这些营养素有助于达到最佳的骨量峰值,并在年轻时支持骨骼健康。
4.遗传因素占身高差异的60%至80%,而环境和生活方式因素则占20%至40%。
5.激素特别是生长激素和甲状腺激素在身高增长中扮演着关键角色,青春期的激素变化也促进了快速的身高增长。
对于个体而言,保持均衡的饮食和健康的生活方式有助于骨骼健康和正常的生长发育。在生长发育阶段,应关注均衡的营养摄入和适当的运动,以支持骨骼的健康发展。