刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.纤维摄入不足:膳食纤维有助于增加粪便体积,使其更容易通过肠道。如果饮食中缺乏足够的水果、蔬菜和全谷物产品,就可能导致便秘。
2.水分不足:身体缺乏足够的水分会使粪便变得干硬,从而难以通过肠道。每日应确保足够的液体摄入,特别是水。
3.运动不足:规律的体力活动可以促进肠蠕动,帮助粪便顺利通过消化系统。久坐不动的生活方式可能加剧便秘症状。
4.药物影响:某些药物,如抗抑郁药、钙补充剂和某些止痛药,可能引起便秘作为副作用。
5.肠道功能异常:包括肠易激综合征或其他肠道疾患,这些情况可能会影响正常的排便模式。
6.心理因素:压力、焦虑或者旅行等生活变化有时也可能导致暂时性的便秘。
出现大便无法排出的情况,应考虑调整饮食结构、增加纤维和水分摄入以及进行适量的运动。同时,如果便秘持续存在或伴有其他症状,应寻求医疗专业人士的建议,以确定是否存在潜在的健康问题。