陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.山茶油富含单不饱和脂肪酸,特别是油酸,其占到总脂肪酸的80%以上。单不饱和脂肪酸能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),同时不影响或轻微提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),从而有助于心血管健康。
2.山茶油还含有多种抗氧化物质,如维生素E和植物甾醇。这些成分能减缓动脉粥样硬化的进展,对于心肌梗死患者的康复具有潜在的辅助作用。
3.虽然山茶油具有上述优点,但摄入量仍然需要控制。建议每日摄入量应控制在25克以内,以避免过量摄入脂肪带来的负面影响。
在食用山茶油时,应注意搭配均衡饮食,并结合医生建议进行个体化调整。