35岁的人血压达到140以上应该如何处理

病情分析：35岁的人血压达到140以上，可能属于高血压的早期阶段，应引起重视并采取适当措施。以下是关于如何处理这种情况的几点建议：

1.生活方式调整：改变生活方式对控制血压非常重要。饮食上，应减少盐分摄入，每天不超过5克盐，多吃水果、蔬菜和低脂乳制品。适量运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，可以帮助降低血压。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会升高血压。

2.体重管理：超重或肥胖会增加高血压的风险。研究显示，减轻体重可有效降低血压。每减轻1公斤体重，平均可使收缩压下降约1毫米汞柱。

3.定期监测血压：使用准确的血压计自我监测，有助于了解自己的血压变化情况，并及时就医。建议在医生指导下进行，以保证测量的准确性。

4.心理健康管理：长期压力可能导致血压升高。缓解压力的方法包括冥想、瑜伽、深呼吸练习等，可以帮助改善心血管健康。

5.药物治疗：如果通过生活方式调整无法有效控制血压，则可能需要在医生指导下开始药物治疗。常用药物包括利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。

保持健康的生活方式并定期监测血压非常重要。如发现血压持续偏高，应尽早与医生沟通以制定合适的治疗方案。