龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.控制用眼时间:限制电子产品的使用,每次连续使用不超过20分钟,间隔休息5-10分钟。同时,学习时每45分钟至1小时休息10分钟。
2.保持良好读写姿势:保持书本与眼睛的距离在30-40厘米之间,坐姿端正,避免趴着或躺着看书。确保充足且均匀的照明光线,不要在过暗或反光强烈的环境下用眼。
3.增加户外活动:每天至少保证1小时的户外活动,如散步、跑步、踢球等。自然光有助于预防假性近视的进一步发展。
4.定期做眼保健操:遵循学校或医疗建议进行眼保健操,可促进眼部血液循环,缓解视疲劳。
5.注意营养摄入:饮食中应含有丰富的维生素A、C、E和锌元素,如胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果等,帮助维持眼睛健康。
6.定期检查视力:至少每半年带孩子进行一次专业的视力检查,密切关注视力变化,及时调整干预方案。
通过上述措施,可以有效地管理和改善小孩的假性近视情况,帮助他们拥有健康的视觉发育。