血压144/94应如何处理

病情分析：血压144/94属于轻度高血压的范围，需要进行生活方式的调整，并密切监测血压变化。

1.生活方式干预是控制血压的重要步骤。饮食方面，应减少盐的摄入量，每日盐摄入不超过5克。同时，多摄取水果、蔬菜和低脂乳制品，限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

2.体重管理有助于降低血压。保持健康的体重指数在18.5至24.9之间。减重不仅可以降低血压，对于心血管健康也有积极影响。

3.增加身体活动也有效果。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。运动促进心血管系统健康，是控制血压的重要方法之一。

4.限制酒精摄入。男性每日饮酒不超过两标准杯，女性不超过一标准杯。过量饮酒会导致血压升高，还可能增加其他健康风险。

5.定期监测血压以观察变化。若经过生活方式调整后血压仍未改善，需及时就医寻求专业建议。医生可能会考虑药物治疗，以帮助进一步控制血压。

坚持健康的生活习惯对血压控制是至关重要的，有助于降低心血管疾病的风险。