持续高达180的血压如何得到控制

病情分析：持续高达180的血压通常属于高血压危象，需要立即处理以防止严重的健康问题。控制此类高血压应包括药物治疗、生活方式改变和监测。

1.药物治疗：根据医生的建议，服用降压药物是控制高血压的首要措施。常见的药物包括利尿剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂。这些药物的使用需要基于个体的具体情况进行调整，以确保有效性和安全性。

2.饮食调整：需减少盐的摄入量，每天摄入的钠不应超过1500毫克。多吃富含钾、钙和镁的食物，如水果、蔬菜和低脂乳制品，有助于降低血压。

3.运动管理：适度的有氧运动如步行、慢跑、游泳等每周至少进行150分钟，有助于改善心血管健康和降低血压。

4.减少压力：通过冥想、瑜伽或其他放松技术减轻压力能够帮助控制血压水平。

5.监测血压：定期检查并记录血压变化情况可以帮助评估治疗效果，并在必要时调整治疗方案。

控制高血压需要综合考虑药物治疗与生活方式的调整，同时需要保持定期监测以确保血压在安全范围内。长期保持良好的饮食习惯和生活方式能够有效帮助维持血压稳定。