张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.生活习惯的调整：
保持良好的读写姿势：头部与书本保持30厘米以上距离，保证充足的照明。
限制电子产品使用时间：每天使用电子产品的时间不超过2小时，每次连续使用不超过30分钟。
多进行户外活动：研究表明，每天进行2小时以上的户外活动可以有效预防近视的发生和发展。
2.眼睛保健：
定期休息眼睛：每次用眼30-40分钟后，应休息5-10分钟，可以通过远眺或者做眼保健操来放松眼睛。
适当补充营养：维生素A、β-胡萝卜素、叶黄素等营养物质对眼睛健康有益，可以多食用富含这些营养的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。
3.医疗干预：
定期眼部检查：每6个月进行一次全面的眼科检查，以便及早发现问题，及时采取措施。
配戴合适的眼镜：根据医生建议配戴合适度数的眼镜，避免过度用眼时出现不适或加重近视。
使用角膜塑形镜（OK镜）：对于某些青少年，夜间佩戴OK镜可以有效控制白天的近视度数。
药物治疗：阿托品眼药水在低浓度下具有一定的延缓近视发展的作用，但需在医生指导下使用。
保持良好的生活习惯、注意眼睛保健并定期进行眼科检查是预防和控制青少年近视的重要措施。合理安排用眼时间，增加户外活动，定期检查视力，科学配戴眼镜或其他矫正工具。