吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
进行局部清洁。确保腿部皮肤干净，以便更好地吸收精油中的有效成分。
取适量精油于手掌心，稍微搓热后均匀涂抹在腿部需要瘦身的区域。
采用按摩手法促进精油吸收。可以从脚踝开始，向上推按至大腿根部，以打圈和轻柔捏揉的方式进行。每次按摩时间建议在15至20分钟之间，力度适中，以不产生明显疼痛感为宜。
配合其他辅助工具，如滚轮按摩器，可以增加效果。每天坚持使用，结合规律运动和合理饮食，效果会更加显著。
使用精油后注意保暖，避免立即洗澡或暴露于冷风中，以免影响效果。
如出现皮肤过敏反应，应立即停止使用，并咨询专业医生。