儿童每天要喝多少水

病情分析：儿童每天需要饮用的水量取决于其年龄、体重以及活动水平。一般来说，以下是不同年龄段儿童每日建议饮水量的概述：

1.1-3岁：每天需要约4杯（约1升）的液体。

2.4-8岁：建议每天饮用5杯至6杯（约1.2至1.5升）液体。

3.9-13岁：男孩需要约7杯至8杯（约1.6至1.9升），女孩需要约7杯（约1.6升）。

4.14-18岁：男孩应饮用10杯至11杯（约2.4至2.6升），女孩则需要约8杯（约1.9升）。

这些数值包含了所有形式的液体摄入，包括水、牛奶、果汁和其他饮品。纯净水是最好的选择，因为它不含糖和卡路里。特别是在热天或剧烈运动后，儿童应增加饮水量以防止脱水。应避免让儿童过多摄入含糖饮料，以免影响健康。

确保儿童获得足够的液体摄入有助于维持其身体功能和整体健康。维护良好的饮水习惯从小培养，能够帮助成长中的身体保持最佳状态。

2024-09-09